第308章 《记录篇3．29》【人间浮瘦记】——陈麦秋（1/2）

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“3月29日”周日|打卡第154天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.17kg

BMI：57.17/（1.62*1.62）≈21.78

|腰围：67|腹围：75|臀围：93|腰臀比：67/93≈0.72

|左大腿围：52|右大腿围：53|左小腿围：34|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是凌晨2点多睡觉的，睡到早上10点50左右～脑袋油，哈哈哈！

“心情”：好不容易周日，还熬夜了，哈哈哈~无语笑了

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，好像是没有喝够水）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：12:33—20:33《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无

午餐进食时间:12:33—12:50午餐:“面馆堂食，排骨干拌面一份”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。就需要那种细细的实心面条，就像凉面，还要更细，搭配微辣多醋的口味简直绝了！不过还是先把仅有的两根青菜吃掉，再混合面条味道，慢慢吃完~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:16:36—17:30晚餐:“湘菜馆堂食，苦瓜牛肉+泡脚鸡杂+清炒油麦菜+白米饭”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这次等上齐了，晾了一会，我再吃的。先吃了几口油麦菜，确实很油，接着吃了苦瓜牛肉，也油，最后吃的泡脚鸡杂，中辣具体一点不辣，哈哈哈哈~就着一碗米饭吃完了！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！嗯，就是不小心去了广州火车站，溜达了一圈后，买了一套便宜的衣服，居然下了大暴雨，只好在网上购买啦！运动量不大，但是荷包消耗量挺大，哈哈哈~

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——陈麦秋

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