第312章 《记录篇3．31》【外卖浮世绘】——到底吃啥？清火！（1/2）

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“3月31日”周二|打卡第156天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.08kg

BMI：57.08/（1.62*1.62）≈21.75

|腰围：68|腹围：75|臀围：92|腰臀比：68/92≈0.74

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是凌晨12点多睡觉的，睡到早上9点10左右～好累好累啊！

“心情”：不想上班，呜呜呜~

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，喝够了喝够了！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:19—18:19《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:19—10:26早餐:“包子店打包，1杯脾胃豆浆+1个青菜包+1个烧麦”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆，再把青菜包和烧麦吃掉，最后把豆浆干完~

午餐进食时间:12:22—12:50午餐:“广式腊肠虾仁炒饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是不知道吃啥了，真不想吃木桶饭，就点了这，嗯，都吃完了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:26—20:40晚餐:“鸡蛋瘦肉肠粉+里脊肉+土豆饭团”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。同事的免费肠粉券今天到期，她送给我了！那我就帮忙消灭吧！虽然有9分饱，但总觉得不得劲，于是加了一个经常吃的无酱料饭团，嘿嘿嘿~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！这几天广州狂风暴雨的，活动范围大大受限，我可不敢到处跑，免得弄脏了鞋子~

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“能量驿站”《外卖浮世绘》——什么外卖能清火？

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

亲爱的云搭子们，今天咱们聊一个有点“矛盾”的话题——什么外卖，好吃、健康、还不上火？

当这个问题在我脑海中浮现的时候，第一个蹦出来的答案，把我自己都吓了一跳——凉茶！

是的，你没看错，就是那个黑乎乎、苦唧唧、喝一口能让你怀疑人生的广东特产——凉茶！

我当时就愣住了，然后对着空气发出了一声苦笑：“沐笙啊沐笙，你是不是疯了？凉茶那叫‘外卖’吗？那是‘药’！而且那是‘喝’的，不是‘吃’的！人家问的是‘外卖’，你脑子里怎么全是癍痧和廿四味？”

但转念一想，好像也不能全怪我。最近这段时间，我的身体状态，大概只能用四个字来形容——肝！火！旺！盛！

怎么回事呢？还不是因为工作。

新公司嘛，老板逼我，我自己也逼自己。大事小情，件件要跟；方案报告，样样要写；开会复盘，一个不落。每天从早忙到晚，感觉自己的大脑像一台过载的电脑，CPU温度飙到了警戒线，风扇呼呼转，散热口都能煎鸡蛋了。

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