第324章 《记录篇4．06》【刷剧血脂营】——月鳞绮纪（1/2）

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“4月6日”周一|打卡第162天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.45kg

BMI：56.45/（1.62*1.62）≈21.51

|腰围：68|腹围：74|臀围：93|腰臀比：68/93≈0.73

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：33.5|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是12点睡觉的，睡到早上8点40左右～做了梦，身体倦怠~

“心情”：今天要上班了，哈哈哈！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，喝够了！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:09—18:09《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:09—10:25早餐:“包子店打包，1杯红枣豆浆+1个小红薯”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，接着把红薯吃掉，最后把豆浆喝完~

午餐进食时间:12:00—12:15午餐:“木桶饭堂食，苦瓜炒蛋+咸鱼茄子煲+腐竹炒肉+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。不是很饿，随便吃点，和同事一起的，每个筷子夹两下，白米饭也没有吃完~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:40—21:00晚餐:“小吃街堂食，烤鸡腿+狼牙土豆+铁板豆腐+菌菇炒饭+寿司”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃狼牙土豆把我吃开胃了！最后居然打包寿司回来吃，呜呜呜！太好吃了这些，控制不住自己啊啊啊！想吃哪个吃哪个，完全不管顺序~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，打包了4个快递，接着没啥事情了！因为很多公司还在清明节~

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“能量驿站”《刷剧血脂营》——月鳞绮纪

美人儿，欢迎来到每周一的《刷剧血脂营》！

这里是正大光明“不务正业”的保护区，是抵抗零食诱惑的“战略忽悠局”！当你感觉馋虫即将占领大脑高地，请速速点开本栏目，让我们一起高喊：“退！退！退！”

今天，你准备好和我一起“颅内高潮”了吗？（别想歪了～）

清明节放了两天假，本来我给自己定的小目标是：好好休息，少吃多动，争取让体重再往下掉那么一丢丢。结果呢？计划赶不上变化，变化赶不上抖音的算法推荐。

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