第328章 《记录篇4．08》【不务正业俱乐部】——我招猫逗狗！（1/2）

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“4月8日”周三|打卡第164天

“晨间数据站”：

排小便后体重：56.76kg

BMI：56.76/（1.62*1.62）≈21.63

|腰围：68|腹围：76|臀围：93|腰臀比：68/93≈0.73

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34

“睡眠”：昨晚上是将近12点睡觉的，睡到早上9点左右～做了梦，身体非常疲倦，湿气重！

“心情”：牛马开始讨厌工作！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，已经喝够了！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：10:13—18:13《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:13—10:21早餐:“包子店打包，1杯红枣豆浆+7个鲜肉小笼包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆润润喉，接着一口一个小肉包，最后肉包吃完了，豆浆也喝完了~

午餐进食时间:12:05—12:17午餐:“成都担担面外卖”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。担担面和炸酱面没啥区别，我选的微麻辣版本，可能外卖送过来有点干了吧，味道还行。因为中午要去洗头，就加紧吃了12分钟，里面还有两根青菜被裹了油，先吃掉了~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:35—20:14晚餐:“牛杂麻辣烫堂食，4个青菜+鹌鹑蛋4个+芋头2个+牛肺一串+猪红一块钱+芋头捆粄+玉米胡萝卜捆粄”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。为了方便拿快递，我都是在店里吃完才走的，顺便消消食。先吃完青菜，再挨着吃猪红，鹌鹑蛋和芋头，牛肺。最后到了捆粄店里，现点现做现吃，玉米胡萝卜可嫩了，爆汁！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般！！！今天上班，来回步行一小时，不用打包快递，也没啥脑力活，嗯，就躺尸算算账~

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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——我招猫逗狗！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

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