第342章 《记录篇4．15》【不务正业俱乐部】——熬夜矛盾综合体（1/2）

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“4月15日”周三|打卡第171天｜姨妈期第6天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.74kg

BMI：57.74/（1.62*1.62）≈22.00

|腰围：70|腹围：78|臀围：93|腰臀比：70/93≈0.75

|左大腿围：52|右大腿围：54|左小腿围：34|右小腿围：34.5“姨妈期不更新数据”

“睡眠”：昨晚上是不到12点睡觉的，睡到早上8点10左右，自己醒的？可能今天湿气少一点

“心情”：老板回来了，不能躺尸了！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天上班，肯定能喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，一大早就出去了一些，可能是随着排湿队伍走的吧~

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“今日三餐记”：进食时间：9:55—17:55《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:55—10:05早餐:“包子店打包，1杯豆浆+7个青菜小笼包”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝几口豆浆润润喉，接着一边吃青菜小笼包，一边喝豆浆，最后一起吃完了~

午餐进食时间:12:23—12:36午餐:“饺子外卖，大约有十一二个”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢把一个个饺子吃光光，没吃出来是什么味道的，也没仔细数数！因为老板回来了~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:17:32—18:11晚餐:“排骨面+杂粮煎饼标配”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先在面馆子堂食了一碗排骨面条加醋，然后走到家吃了杂粮煎饼标配，现在饿了，哈哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，主要是听老板发言！也没有老板没发言，老板让我早下班，哈哈哈~

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“能量驿站”《不务正业俱乐部》——熬夜矛盾综合体

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

又到了一周一度，讨论爱好的时候了！每次到这个环节，我都感觉自己像一个站在自助餐台前的选择困难症患者——盘子端好了，筷子拿好了，但看着满桌的菜，却不知道从哪儿下嘴。我应该有点什么爱好呢？跑步？太累。做饭？太麻烦。读书？太催眠。养花？已经养死过三批了。养猫？条件不允许。刷抖音？上周刚盘过，不能连续两周炒冷饭吧？

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