第350章 《记录篇4．19》【人间浮瘦记】——温小棠（1/2）

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“4月19日”周日|打卡第175天

“晨间数据站”：

排小便后体重：58.36kg

BMI：58.36/（1.62*1.62）≈22.24

|腰围：70|腹围：77|臀围：93|腰臀比：70/93≈0.75

|左大腿围：52|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：35

“睡眠”：昨晚上是12点多睡觉的，睡到上午10点10分左右，但眼睛还是很酸涩

“心情”：今天可以终于可以在家堂食了！

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，要记得喝水！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民，下午狠狠出了一波，这几天吃太多了~

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“今日三餐记”：进食时间：12:12—20:12《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

午餐进食时间:12:12—13:06午餐:“老表坊堂食，藜蒿炒腊肉+煎老豆腐+爆炒肥肠+青椒茄子+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。这个当然是谁先上吃谁啦！不过上的都挺快的，就藜蒿炒腊肉最慢了~藜蒿还可以比较嫩脆，腊肉比较咸口了！青椒茄子是油焖的，搭配米饭软糯，老豆腐的油汤浸透了辣椒和盐，所以老豆腐是最辣的！爆炒肥肠味道爽脆，里面的脂肪都刮过了，下饭！整体都非常下饭，吃了两碗米饭，呜呜呜~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:43—21:09晚餐:“小吃街打包，牛杂青菜+香葱肉小烧饼+八爪鱼饭团”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜吃完，接着吃完两个葱肉小烧饼，最后把八爪鱼饭团吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般般！！！今天不上班了，动的少，吃得多，拉的多，哈哈哈哈~

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——温小棠

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

温小棠人如其名，软乎乎的，说话轻声细语，连发脾气都像碰一下就散。可这份软乎乎，全裹在了一身实打实的肉里。

她是天生的易胖体质，打小就被街坊邻居打趣，说她喝口凉水都能在腰上囤出一圈肉。二十五岁的年纪，身高158厘米，体重却常年钉在160斤，像一座挪不动的小肉山。

小棠在社区便利店当店员，上二休一，大半时间都熬夜班。便利店对别人来说是解馋的补给站，对她而言，就是全天候的美食陷阱。

一日三餐根本不用费心琢磨，饿了随手捞一串关东煮脆骨肠，饿极了就捏个肉松饭团垫肚子，渴了直接接一杯冰镇奶茶。后半夜困得眼皮打架，巧克力、糖块往嘴里塞，冰可乐咕嘟咕嘟灌下去，咖啡因和糖分顶着困意，也顶着一身膘。

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