第364章 《记录篇4．26》【人间浮瘦记】——石墩（1/2）

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“4月26日”周日|打卡第182天

“晨间数据站”：

排小便后体重：57.64kg

BMI：57.64/（1.62*1.62）≈21.96

|腰围：68|腹围：74|臀围：94|腰臀比：68/94≈0.72

|左大腿围：53|右大腿围：55|左小腿围：34|右小腿围：34.5

“睡眠”：昨晚上是凌晨4点睡觉的，睡到上午12点31分左右，湿气比较重！梦多，疲惫

“心情”：在家躺尸

“人体水库蓄水量”：1500l（今天不上班，努力喝够！）

““粑粑”国移民数据”：今日出境公民暂无

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“今日三餐记”：进食时间：13:36—21:36《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:“无”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无

午餐进食时间:13:36—14:05午餐:“湘菜馆堂食，辣椒炒肉+鹿茸菇炒肉+小炒土鸡蛋+白米饭”

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。谁先上吃谁，先吃了一会儿辣椒炒肉和鹿茸菇炒肉，味道还行，不会特别辣，可以下饭。后面土鸡蛋那是一大碗呀~慢慢吃，把菜基本吃完了吧，米饭也是吃了两碗~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:22:12—22:24晚餐:“烤鸡腿+香葱小烧饼2个”（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来以为不饿的，因为晚饭吃的晚。但还是饿了，最后整了鸡腿和小烧饼。先吃的小烧饼，再吃的鸡腿，都啃干净了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！今天没上班，就只是出去吃个饭，回来又刷手机，哈哈哈~

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“能量驿站”《人间浮瘦记》——石墩

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

石墩这名儿，是爹妈拍着脑门定的。

农村人养娃，就图个皮实抗造，叫石墩，跟地里的石头疙瘩似的，结实、好养活，风吹雨打都不娇气。

他也确实没辜负这名儿。天生大骨架，打小就比同龄孩子宽一圈，长大了更是喝凉水都长肉的易胖体质。一米七五的个头，体重硬生生飙到二百一十斤，往工地里一站，活脱脱一个敦实的石墩子，工友们顺嘴就墩子长墩子短地叫着。

石墩在工地干小工，是最累的那种活计——搬砖、和泥、扛钢筋、拎水泥袋，天天跟砖瓦泥沙打交道。

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